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 Hay muchas cosas a tener en cuenta al aventurarse cuando vamos de montaña los senderos del bosque o al salir a acampar, muchas de las cuales aprendí por las malas. Pero para todos los principiantes, aquí hay algunos consejos para tener en cuenta, una guía para mirar a través de cuando usted decide alejarse de todo el caos y la cacofonía de la vida de la ciudad a una caminata animada en el gran aire libre!

¿A dónde ir?
Es prudente buscar primero en la web información sobre los lugares a los que desea ir o descubrir nuevos lugares. Aunque es “genial” decir “Vamos a por ello”, ayuda investigar sobre el lugar y obtener información general sobre la ruta (perderse allí y luego también es divertido). Encuentra un lugar adecuado para ti y para los niveles de forma física y la experiencia de tu grupo. Elija los senderos más populares inicialmente para que se sienta cómodo. Entonces usted puede ser más aventurero en sus aventuras y trazar nuevos senderos! Y estar físicamente en forma para su viaje siempre es bueno. De esta manera, podrá disfrutar de la subida y no quedarse estancado por la fatiga de caminar. Es más fácil decirlo que hacerlo, requiere práctica y acostumbrarse a llevar una mochila en el ascenso y descenso. Una buena manera de empezar es trotando distancias cortas y aumentando el tempo constantemente para aumentar la resistencia. Un buen trekker en ascensiones importantes necesita no sólo piernas fuertes, sino también una buena fuerza central con músculos de la espalda, abdominales y articulaciones entrenados. ¿Quizás hacer recados en tus tiendas locales con una mochila puesta? ¿O ir al gimnasio por el que siempre has estado pagando pero evitando? No hay atajos para esto y un poco de footing nunca ha matado a nadie. Tenga en cuenta que diferentes caminatas (como el Kilimanjaro o el Everest) pueden requerir diferentes regímenes de entrenamiento…

¿Qué ropa utilizar?
He aquí una regla empírica – Cuando empiece a coquetear con el trekking, use demasiado en lugar de demasiado poco. Siempre es mejor estar demasiado caliente y poder quitarse una capa que estar demasiado frío y no tener nada que ponerse encima. Una vez tuve una experiencia de escalofríos al escalar una colina en mis primeros días. Habíamos planeado acampar en la cima de la colina, pero tuvimos que regresar a mitad de camino. No estaba preparado y los vientos fríos que empezaron a congelar mis huesos. Así que siempre lleve una muda de ropa que pueda ayudar en la lluvia y como una capa extra en la parte superior, un par de calcetines extra y un abrigo/poncho para protegerse en caso de lluvia. Aquí hay una guía de lo que se debe y lo que no se debe hacer:

Evite la ropa de algodón, ya que no se seca y no se calienta con las lluvias. Vaya por lana o vellón en su lugar.
Nunca use calcetines de algodón tampoco. Los calcetines de lana o sintéticos gruesos ayudarán a prevenir ampollas cuando estén mojados o sudorosos.
Use una gorra o sombrero para protegerse del sol y mantenerlo caliente en el frío.
Use zapatos cómodos y de suela dura para caminatas y trekking para todo terreno. Y aquí hay otra cosa que aprendí – Prueba esos zapatos con los calcetines que usarás mientras compras – ¡las sorpresas desagradables pueden estar en la tienda de otra manera! Los mejores zapatos de trekking son los que mantienen los tobillos estables. Rompa esos zapatos si son nuevos para que las mordeduras de zapatos no arruinen su viaje. Además, no se recomiendan las zapatillas de deporte. Para cruzar el río, los zapatos de agua o las sandalias de senderismo son buenos, uno puede quitarse los calcetines y simplemente usar botas también, pero eso es malo en clima frío.

Aquí hay algunos consejos útiles de trekking para principiantes:
¡Agua, agua! Una cosa esencial que todo el mundo debe llevar. Y llevar suficiente, dependiendo de la duración de su viaje. Es fácil deshidratarse mientras está caliente. Uno no puede contar con encontrar agua potable a lo largo de la ruta, por lo que tendrá que llevar suficiente para toda la caminata. Planifique también los recambios – Las tabletas le ahorrarán peso en comparación con la mayoría de los sistemas de filtrado, y su uso requiere menos tiempo. El agua de manantial natural es a veces potable, pero se aconseja discreción. Esté atento al agua corriente, que se encuentra lejos de los senderos habituales de los animales y libre de excrementos de animales/pájaros que se encuentren cerca.

 

 

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